Wednesday, 11 April 2012

A principal refeição do dia / Breakfast: the most important meal of your day

How important is breakfast? When we are asleep, the body enters a state of total relaxation, everything works slower and the metabolic rate falls. If you wake up and don't eat anything, your metabolism has no  incentive to start working normally, so the longer you take to have the first meal of the day, the longer it will take for your metabolism to get started. Every time we eat our body temperature rises and energy expenditure increases, after all, we need energy to digest and metabolize nutrients, so, when you wake up and have a hearty meal, your metabolism starts running at full steam right away.
By nutritionist Camila Marino

Rejeitar o café da manhã é um grande erro que nem todos se dão conta. Acontece o seguinte: quando estamos dormindo, o corpo entra em estado de relaxamento total, então tudo funciona mais devagar e o metabolismo cai também. Se o indivíduo acorda e continua sem comer, o metabolismo não terá recebido nenhum estímulo para começar a funcionar normalmente, então, quanto mais tempo a pessoa demorar para fazer a 1ª refeição do dia, mais tempo o metabolismo irá demorar para “entrar nos eixos”. Cada vez que nos alimentamos, a temperatura do corpo sobe e o gasto calórico aumenta, afinal, precisamos de energia para digerir e metabolizar os nutrientes, então, se logo que acordarmos oferecermos uma refeição saudável, o metabolismo começa a funcionar cedo à todo o vapor.
Nutricionista Camila Marino


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