Wednesday, 13 June 2012

Celulite, dicas para evita-las por Dr Fabio Alex

Cellulite often cannot be totally avoided and we sometimes have to accept it being something that women are stuck with, there are however, a number of tips that can help:

Following a rigorously balanced diet with some supplements.
Obesity will worsen cellulite and not being over your ideal weight is one of the best ways to combat it. There are no miracle diets, the most important thing to do is to eat less and change the habits that contribute to weight gain.

To burn calories and avoid the accumulation of fat, physical activity is a must. Choose an activity that you enjoy, walking outdoors, riding a bike, gymnastics, swimming... at least one will fit into your daily routine.
Look after your emotional well-being. Stress brings an unbalance to your whole body, reducing your desire to exercise and, often, food is used as a way to compensate for the emotional upset. Look to increase your contact with nature which always re-energises.
Avoid alcohol.

Don't smoke! Smoking reduces the blood flow, increasing the retention of toxins and impeding the oxygenation of tissues.
Drink plenty of water, normally 30ml per kilo of weight. This stimulates the kidneys and the excretion of toxins.
Eg. A person weighing 70kg would drink 2.1l of water per day. (as long as not contra-indicated) be careful with salt which increases water retention.
Lynphatic drainage helps and appropriately performed, helps the elimination of toxins.


There are many devices that are effective in the treatment and prevention of cellulite, the most notable are: Accent, Vella shape, Manthus, Ultra accent amongst others.

This information you can see on Dr Fabio Alex website Dr Fabio Alex

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Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:
Seguir uma dieta rigorosa e com acompanhamento nutricional

Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.

O sedentarismo jamais. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação… Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.

Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.

Nada de álcool

Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
Beba bastante água, normalmente 30ml por cada quilo de peso que tiver. Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
Ex: uma pessoa de 70 kg tomaria 2100ml de água por dia( desde que não possua contra-indicação).
Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.

Drenagens linfáticas auxiliam a redução de medidas quando bem realizadas e auxiliam a eliminação de toxinas do local.

Hoje existem vários aparelhos com ação efetiva no tratamento e prevenção da celulite, os destaques são: Accent, Vella shape, Manthus, Ultra accent, Carboxiterapia… entre outros.
 Visite o site do Dr Fabio Alex, que vocês encontrarão excelentes notícias aqui está o link do site Dr Fabio Alex



2 comments:

  1. thanks for ur tips dear! it is the n.1 enemy of a woman! Kisses!:*

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  2. Deftly!! Wish we cld get ride of it overnight!! X

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